梅雨の時期のジュクジュクアトピー

梅雨の時期には外気温が上がると、体内の水分代謝も悪くなりやすく、アトピー性皮膚炎もジュクジュクしやすくなります。

ジュクジュクアトピーの原因となる「身体の余分な水分」のことを、中医学では「湿（しつ）」といいます。

「湿」は梅雨という季節によるものとあわせて、食べすぎや飲みすぎからも溜まってしまいます。

そんな「湿」を溜めない食習慣とスキンケアを大事にしましょう！

梅雨の時期に気をつけたい食べすぎとオススメの食材

①摂りすぎ注意「甘いもの」

適度な甘みは疲れを癒やしてくれます。また、甘みには痛みを緩和させたり、味をまとめたりするという特徴もあります。

ですが、必要以上の甘みは余分な水を滞らせてしまう原因にもなるので、摂りすぎには注意しましょう。

②梅雨の不調の原因「湿邪」を取り除く食材

香りのあるものや、代謝を上げてくれる辛味の食材は、水の循環を良くしてくれます。

みょうが・大葉・ジャスミン茶・さくらんぼなどがオススメ。

③余分な水分を発散する食材

身体に必要のない悪い水はスムーズに排出することが大事です。

その方法は「汗をかくこと」「尿を出すこと」の２つ。どちらも新陳代謝やデトックスにも必要なことです。

食材の力も借りて、しっかり排出しましょう。

冬瓜・とうもろこし・ハモ・大豆・そらまめ・小豆・金針菜（きんしんさい）などがオススメです。

④食材から水分補給！

冷たいものの摂りすぎは胃腸を弱めてしまいます。野菜からもしっかり潤いを摂って。

きゅうり・ナス・トマト・レタス・白菜・豆腐・緑豆・梨・スイカなどを積極的に食べましょう。

これから夏にかけて旬の食べ物ばかりですが、旬のものをしっかりと摂ることが栄養的にも身体にもいいものなのです！

お肌の保湿も忘れずに！

ジュクジュクが続いた後のお肌は乾燥していることが多いので、スキンケアが大切です。

お肌の保湿は、まずしっかりと水分を補うことがポイント。

イヌイでは、水分が８０％以上の「養麗潤オールインワンゲル」をオススメしています。

まとめ

梅雨の「湿」が原因の不調はアトピーだけでなく、身体が重だるい、やる気が出ないといったものもあります。

梅雨の時期の不調は、そのまま夏バテなどにも影響しますので、食べすぎ・飲みすぎに注意しながら、旬の食材で元気に乗り切りましょう！

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