満月の日のオススメの薬膳的過ごし方

吸収の良い満月の今日
 

薬膳や中医学の世界では、満月は

「吸収の力」

が最も高まるタイミングとされています。

つまり、食べたものや学んだ事を

身体が取り入れグッと吸収し

やすくなる日。
 

こんな日は、必要な栄養素はしっかり

補い、不要なものを控えることがとても大切。

❌控えたいもの

・白砂糖

・小麦や米などの精製された炭水化物

・脂っこいものや加工食品

→吸収力が高まっている分、体に不要なものも蓄積しやすくなります。

✅意識して摂りたいもの

・アミノ酸（たんぱく質）：豆腐、納豆、卵、白身魚など

・ミネラル：わかめ、ひじき、昆布、黒ごま、ナッツ類

・血を養う食材：黒きくらげ、なつめ、ほうれん草、レバーなど

これらは身体の巡りを助け、内側から

きれいに整えるのにぴったりな食材。

吸収力の高まる満月に合わせて、体が

本当に必要としている栄養を補って

あげましょう。

🌸こころの薬膳も忘れずに

満月の日は、感情が高ぶりやすくなる

とも言われています。
 

「月は水を動かす」と同じように

人の感情（水）にも影響を与える

様です。

だからこそ

・静かな音楽を聴く

・深呼吸やヨガでリラックス

・白湯を飲んで内臓を温める

など、心を落ち着ける時間を意識して持つこともおすすめです。

🌕「満月は物事が満ちる日」

今までがんばってきたことが形になり

やすい時期でもあります。

このタイミングで一度、体と心を

リセットして、次の新月までの

過ごし方を整えてみてくださいね。

📌今日のひとこと薬膳メモ

「吸収の時は、選ぶ力が問われる」

何を食べ、何を心に取り入れるかで

未来のあなたが変わっていきます。