妊活の薬膳「五紅湯」

妊活女性におすすめ！！

五紅湯（ごこうとう）で血を補い、授かる力＝妊娠力を底上げしよう！！

こんにちは。国際中医薬膳師の乾（コナン）です。

今回は、妊活中の女性や生理不順・冷え性・貧血が気になる方におすすめの
薬膳茶「五紅湯（ごこうとう）」についてご紹介します。

■ 五紅湯（ごこうとう）とは？

"五紅"は五つの"赤い食材"を使った薬膳茶。
赤い食材は中医学で「心」や「血」と深く関係し、血を補い、巡らせ、身体を内側から温めてくれます。

■ 五つの紅（使用する食材）

紅棗（なつめ）5個：補血・安神（精神安定）

枸杞子（くこのみ）10g：補肝腎・美肌・眼精疲労に

竜眼肉（りゅうがんにく）10g：補血・安神（不安や不眠に）

小豆（あずき）20g：利水・活血（むくみ・血行改善）

黒糖 20g：温中・活血（お腹を温め、血行促進）

※妊娠中の方、婦人科系の持病がある方は一部食材を控えること。

■ レシピ（1日分）

１、小豆は下茹でし、柔らかくしておく。

２、材料すべてを水500mlに入れて、弱火で20〜30分煮る。

黒糖が溶け、香りが立ったら完成。温かいうちに飲む。

■ 妊活へのおすすめポイント

中医学では"血"は女性の生命力を支える基礎。
特に、子宮環境を整えるためには、十分な"血"と"気"が必要です。

五紅湯は次のような方にぴったり：

生理周期が乱れやすい

経血が少ない・色が暗い

冷え性・むくみが気になる

妊活中で身体を整えたい

毎日でなくても、週に2〜3回の習慣でも効果的。

■ 五紅湯＋α：さらに効果を高めたい方へ

朝一番に温かい状態で飲む

飲む時はゆっくり深呼吸しながら

クコの実とナツメは食べてもOK！

■ 最後に

薬膳は「体質を整え、授かる力を高める」ための知恵。
妊活をもっと前向きに、自分の体と向き合う時間として楽しんでいただけたら嬉しいです。

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