生理不順や白髪に。五つの赤い食材で巡らせる「五紅湯レシピ」

「五紅湯！五つの紅い食材で血を補う薬膳茶
　美肌・妊活・冷え対策」

「生理不順や白髪に。五つの赤い食材で巡らせる『五紅湯』レシピ」


① はじめに
「最近、顔色がさえない」「冷えや疲れがなかなか取れない」そんなお悩みは
もしかしたら“血の不足”が原因かもしれません。
今日は血を補い巡らせる薬膳茶「五紅湯（ごこうとう）」をご紹介します。

② 五紅湯とは？
五つの赤い食材を使った、女性にうれしい補血薬膳。
中医学では「赤＝血」「血は女性の基本」とされ
女性の本は血　といわれてきました。



③五つの食材の効能と意味
紅棗（なつめ）5個：補血・安神（精神安定）



枸杞子（くこのみ）10g：補肝腎・美肌・眼精疲労に


竜眼肉（りゅうがんにく）10g：補血・安神（不安や不眠に）

小豆（あずき）20g：利水・活血（むくみ・血行改善）

黒糖 20g：温中・活血（お腹を温め、血行促進）


④ レシピ紹介（薬膳茶 or スープ）

■ レシピ（1日分）

１、小豆は下茹でし、柔らかくしておく。

２、材料すべてを水500mlに入れて、弱火で20〜30分煮る。

黒糖が溶け、香りが立ったら完成。温かいうちに飲む。



⑤ こんな方におすすめ
妊活、生理不順、美肌、白髪対策、疲労、冷え症など特に

妊活で月経血が減少してきた
妊活で高温期が低い・短い
生理周期が長くなることがあり一定しない
生理がなかなか来ない（希発月経）
シミ・クスミが気になる
白髪が増えた
髪の艶がなくなってきた
疲れやすく眩暈立ち眩みが秋になる
冷えに弱い
爪が割れやすい

などの症状のある方にはおすすめです。

⑥ まとめ＆講座紹介
→「血を補う食養生をもっと学びたい方へ」
　📮LINE公式では、30〜50代女性のための
✅季節の養生
✅美肌黒髪の薬膳
を毎週配信中！

🎁今なら「薬膳チェックシート・中医学読本」無料プレゼント中！
👉【友だち追加はこちら】
https://lin.ee/P9h9USJ


🎓さらに学びたい方へ
＼食べて整える体づくり／
【国際中医薬膳師 養成講座】受講生募集中！

鏡の前で２秒！体質がわかる舌診＆国際中医薬膳師養成講座説明会
・6月21日（土）鳥取　１３時～　イヌイ薬局
・7月12日（土）東京　１０時３０分～　新宿
🔗 講座の詳細はこちら
https://ameblo.jp/konankanpo/entry-12905397944.html