高級美白化粧品でシミが解消しないのは体質が原因？透明体質へ薬膳食材５つと料理レシピ

なぜ「薬膳漢方で内から美白」なのか？

年齢を重ねるごとに気になるのが、「シミ・くすみ」などの肌トラブル。
特に30代後半〜50代になると

紫外線やホルモンバランスの乱れ、ストレス、冷えなどが重なって、

肌の代謝も低下しがちです。

そんなときに注目したいのが、「薬膳」で内側から美白を目指すケア。

肌は「内臓の鏡」。
美白化粧品で外側を整えるだけでなく、体の中から整えることで、根本的な改善につながります。

シミを消すカギは「血」と「気」のめぐり

薬膳では、シミやくすみは「血（けつ）」の巡りが悪くなった

「瘀血（おけつ）」や、

ストレスや疲労による「気滞（きたい）」が原因と考えます。

また、肝（かん）の働きが落ちると血の巡りも乱れ、

肌のターンオーバーも鈍化しがち。
 

つまり、「肝・血・気」のケアが、シミ対策のカギです。

💡シミ解消したい人におすすめの薬膳素材5選

① クコの実（ゴジベリー）

• 肝・腎を養い、血を補い、肌に潤いとツヤを与えます。

• アントシアニンやビタミンCが豊富で、そもそも美白効果も
  → 

•  

• ヨーグルトやお粥

• ごはんと一緒に炊いても

• 煮物、スープに浮かべても

• 殆どの食材と合うのが枸杞の優れた所です

② 黒きくらげ

• 血をきれいにし、瘀血を改善。

• 便通を促し、老廃物を排出 

• → 美肌にとてもおすすめ

③ はと麦（ヨクイニン）

• 皮膚の水分代謝を整え、シミ・いぼに効果があるとされる

• むくみや湿を取り除き、内側からすっきりできます

④ れんこん

• 肺を潤し、血の巡りをよくする

• 肌荒れ、くすみにもおすすめ。乾燥肌さんにも◎

⑤ ざくろ

• 女性ホルモンを整える力があり、40代以降の美肌に効果的

• 抗酸化作用も高く、アンチエイジングに◎

🌿おすすめレシピ：美白薬膳スープ

「クコの実とれんこんの美白スープ」

【材料】

• れんこん：100g

• クコの実：大さじ1

• 黒きくらげ：ひとつかみ（戻しておく）

• 鶏むね肉：100g

• 生姜：1かけ

• 塩、酒、だし：適量

【作り方】

1. 材料を食べやすく切る

2. 全ての材料を鍋に入れ、20分ほど煮込む

3. 塩や酒で味を調えて完成！

→ 週2〜3回続けて飲むと、肌のトーンアップを感じる方も多いです。

おわりに：体の中から透明感を

「シミ」と言われると、何故か外からのスキンケアに目がいきがちですが

本当の美しさは内側から整えること

で生まれます。

薬膳は、毎日の食事の中で少しずつ体に変化をもたらしてくれて

薬膳にとって、美容と健康は一体

日々の食事で、シミ知らずの透明肌を！

こちらも参考ください

シミ解消の薬膳の基本はシミは流せば消える 薬膳スープレシピつき