アトピー・敏感肌乾燥肌から美肌を目指す薬膳と漢方

こんにちは

きょうは、アトピーの方も、ニキビ肌の方も、乾燥肌の方も、敏感肌の方もご自身の持つ最高の肌コンディションを取り戻すために 元ミスユニバースジャパンの栄養コーチエリカ・アンギャル（Erica Agyal）さんと過去3回のトークショーをご一緒に開催させていただきましたが、今日は彼女の処女作「gorgeous Skin In 30 Days」を参考に、 真の美肌の為の食事やエクササイズなどの養生をお届けします。

美しさの正当を目指す方々にとっては名著です。

以下Erica Angyal著「Gorgeous Skin In 30 Days Three Step To Gorgeous Skin」より、自分の肌の状態を確認しながら、身体のなかから根本的にバランスを改善して綺麗な肌を得ることを日々の習慣とすると、本当の美と健康と言えます。

中医学でも「肌は内臓の鏡」と言っていますので、美肌作りの神髄は洋の東西を問わず共通のようです。

GorgeousSkin（輝く美肌）つくりにはお肌だけではなく、身体全体やこころにも気を配りましょう。そうすると信じられなほど素敵なスタイルになります。

中医学でも、心と身体全体のバランスが良ければ肌もスタイルも最高と考えます。

GorgeousSkin（輝く美肌） つくりの為に身体全体や、こころの持ち方に気をつけることの２つ目のメリット・ダブルメリット

• １つ目はもちろん綺麗な素肌の女性と認められることで
• ２つ目は老化の進展を食い止めることができます。

（GorgeousSkin（輝く美肌） つくりは肌だけではなく身体の中からのケアが大切なので）、自分の肌を見て常日頃から注意して、お手当したり、必要に応じて治療したり、保護したりするためには、自分自信の身体の全体の健康状態を見つめることが大切です。

自分の素肌のことを、ちょっと考えてみると、どんなお肌も生きた細胞からできています。だから、肌の細胞を美しく維持するには酸素も水分も栄養も補い続けなければいけないことがわかるでしょう。

GorgeousSkin（輝く美肌）を30日で手に入れるための、3ステップについて

1つ目は、ダイエットです。 ダイエットといってもやせることより正しく食べることが大切です。

2つ目はGorgeousSkin（輝く美肌）を加速させる為のサプリメントとデトックス・解毒

3つ目はライフスタイルのなかにエクササイズと安息をとりいれておきましょう。

GorgeousSkin（輝く美肌）への第一のステップ、「正しい食事、素敵な食事をすること。」について 言い古された諺

You Are What You Eat＝「あなたは食べたものでできています。」 と、さんざん聞いてきたとおりなのです。

本当に、あなたの容姿は食べ物に左右されてます。今日食べたものだけじゃなく、今まで食べたものに左右されます。

あなたの肌質は、絶対あなたが「食べた物」或は「食べなかった物」に左右されます。

中医学的に薬膳で考える食材の性質について http://atopy-druginui.jp/blog/archives/2366　参考ください。

「GorgeousSkin（輝く美肌）」になる、最初の目標は普段の食事の中で素肌にとって最適な栄養を食べるようにすること。

中医学で食事を彩りから考えると青、赤、黄、白、黒の五色エリカ三のオススメはレインボーカラーの7色です。

身体のどの部分の肌も、健やかさや美しさは血液の流れから受け取った栄養に左右されます。 そして、 栄養素がお肌にたどりつくまでは、旅にたとえるなら長旅！ 肌の細胞が最高に輝くには、栄養たっぷりで、酸素も十分な血液の供給とミネラルと必須脂肪酸を必要としています。

肌は28日、血は90日で生まれ変わります。

良質で豊富な血を届けて美肌をつくるには、 中医学で血を作る食材クコ、なつめ、牡蠣、ほうれん草などで、楊貴妃の美肌の秘密は血液、詳しくは https://buff.ly/2QGx2p6 参照下さい。

また、中医学で考えるアトピー、トラブル肌の方の食養生 5つのポイントは https://buff.ly/2Qtwl3T 参照

食生活と肌の老化についての世界的の研究者たちは豊富な緑色野菜、豆類、オリーブオイル、ナッツ、おさかななど健康的な食事をした人達は 大量のバター、マーガリン、赤肉、霜降り肉、砂糖、ソフトドリンク、コーディアル、 精製された炭水化物 を食べた人達よりシワが少ない傾向を発見したと言われています。

つまるところ 健康的な食事が一番健康と美しさにとって効果的な道具はスプーンとフォークとナイフよ。

Erica Angyal著 Gorgeous Skin In 30 Days Three step To Gorgeous Skinより Traslated By Y. Inui