梅雨時の除湿。からだも除湿？

梅雨どきになると、身体がむくむ、皮膚症状がじゅくじゅく
悪化する、汗や足のにおいが気になる・・など特徴的な症状がでやすい
季節です。今回は、「むくみ」を中医学的に考えてみます。
中医学では、むくみを
「水分のとりすぎ」と 身体が持つ水分を「排出する能力」のバランスの
くずれによって生じる と考えます。
これにより溜まってしまったカラダの余分な「じめじめ」を
「湿邪（しつじゃ）」といいます。
みなさんは一日にどれだけの量の水分を摂取されてますか？
水分摂取というと飲料を想像する方が多いですが、私たちが食べる野菜
などの食材にも水分は含まれています。大量の汗をかいていないのに、
食材に加えて多くの飲料を摂取してしまうと水分の摂りすぎに繋がって
しまうのです。
特に夏は、暑さで水分が欲しくなるため、
体外に蒸発した汗よりも多く
水分を摂ってしまうことも。
また、熱中症対策として塩飴などがおすすめ
水分摂取は、クーラーの下にいて、
汗をかかないときは水分摂取を
いつもより控えるなど、自分の体調にあわせた調節が必要です。
【湿邪を溜め込まないための３つのポイント】
① 湿邪を溜めやすい塩分過多、濃い味の食べ物や、ジュースや
ビールなどの冷たい飲み物はなるべく避ける
② 汗をたくさんかいたときは、
水分をイッキ飲みせずに一口ずつ飲む
③ 口だけが渇いているときは、水ではなく
はちみつ漬けの梅干しなど
潤い食材とともにとりましょう。